イベント・講座EVENT & SCHOOL

MOMOプラザ

ヨガ3講座

現在3つのヨガ教室を開講しております。

①リフレッシュヨガ
 水曜日 13:20~14:50 
15:15~16:45
 木曜日 15:15~16:45

②ベーシックヨガ
 木曜日 17:15~18:45
 19:00~20:30

③ストレッチヨガ
 土曜日 13:45~15:00
 15:15~16:30

《特徴》

①リフレッシュヨガ
 東洋伝統医学をベースに、インド発症の坐臥が基本スタイル。日本人の身体的特徴から、運動が不得手な方、高 齢層にも無理のない動きで呼吸を整え、体調維持を図る。
足先から全身へ、 不調な部位の歪みを調整し、身体を引締める。整形外科のリハビリにも使用されるポーズもあり、リラックス効果がある。

②ベーシックヨガ
 古典的な東洋のハタヨガを基に、西洋で広まる現代ヨガもバランス良く取り入れた内容。ハタヨガとは、ポーズと呼吸を通じて心身のバランスを調和させる技法。
日常の疲労・ストレスからくる緊張をほぐし、筋力を鍛えて 健康維持・活力増進を図る。運動習慣のない方やシニアの方も無理なく参加できる基礎的な
ヨガポーズを中心としたレッスン。

③ストレッチヨガ
 呼吸法と体位法(ポーズ)により血行を促進させ、代謝を高め、心身ともにリラックスできるヨガです。初心者向けのクラスで日常生活の中でもできる簡単な
ポーズを取入れ、筋力up・柔軟力up・バランス力upを目指す健康維持のための講座です。心地よい音楽に身を任せ、日々の疲れ、身体の歪みを調整します。

言葉では分り辛いと思われる方。各レッスンの体験にお越しください。
1期9回(月3回) 7月から新期教室がスタートします。
受講料は、@¥4,620/期  @¥514/体験1回
【体験後継続受講される方は、お支払いされた体験料を受講料から引かせていただきます】
ご参加をお待ちしております。
詳しくはMOMOプラザ受付まで。Tel. 072‐957-5553

イベント・講座概要

日時
時間
講師
費用
定員
持物

備考・留意点