丹治はやプラザ
呼吸深める癒しヨガ＆リズム体操教室（1期）
●リズム体操20分～30分
楽しい音楽にのって全身を動かしていきます。
運動不足やリズム感がなくても大丈夫です。
●10分筋トレ（腹筋ほか）10分
元気に生きていくための馬力となります。
無理せず手を抜きながら一緒に頑張りましょう。
●呼吸深める癒しヨガ（ゆっくり）50分～60分
ゆっくり呼吸を深めるヨガです。
目的は血液の流れを良くし、リンパも流し、老廃物を排出しやすい体を目指します。
運動苦手でも、体が硬くても大歓迎です。
●肩甲骨の動かし方特集（1期内に二回あり）
肩甲骨の動かし方をマスターしよう！
講師が一人一人の体を触りながら教えてくれるので、肩甲骨の動かし方をマスターできます。
※講師が整体師なので、安心してお通いください。レッスン後であれば、相談・質問大歓迎！
イベント・講座概要
| 日時 | 4月1日・8日・15日、5月13日・20日、27日、6月3日・10日・17日 毎回火曜日 肩甲骨の動かし方4月15日、5月27日 |
|---|---|
| 時間 | 13:30～15:00 |
| 講師 | 松谷 恵美 |
| 費用 | 5,000円（全9回分） |
| 定員 | 25名 |
| 持物 | ヨガマット、飲み物、動きやすい服装 |
備考・留意点
随時窓受付中（途中入会可）