イベント・講座EVENT & SCHOOL

丹治はやプラザ

女性のための瞑想・癒しヨガ(3期)

【テーマ】
心・身体を癒し、疲労回復し健康体に!!

瞑想で疲れた心や頭を癒し、落ち着かせ、自律神経を整える。
ヨガで肩、背中、首コリ、腰痛を解消し疲労回復。

【レッスンの流れ】
①15~30分:瞑想(楽に座り、呼吸を大切に行っていき、心も身体も落ち着かせていく)
②瞑想の後の1時間:ヨガ(ゆったりとヨガのポーズを行い身体を癒していく)

【効果効能】
肩こり、首こり、背中のこりの改善。
腰痛緩和、腰痛予防。
ホルモンバランスを整え、うつや更年期などの自律神経を整える。
便秘解消、姿勢改善し、体力・筋力をつける。
頭痛緩和、お腹の引き締め。

イベント・講座概要

日時 10月2日・9日・16日、11月6日・13日・20日、12月4日・11日・18日 (毎回火曜日)
時間 13:30~15:00
講師 松谷 恵美
費用 4,620円(全9回分)
定員 25名
持物 ヨガマット、飲み物、動きやすい服装

備考・留意点

随時窓受付中(途中入会可)