イベント・講座EVENT & SCHOOL
EVENT & SCHOOL イベント・講座
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石川プラザ
2024年度 やさしいヨガ教室（1期）
2024年度1期の「やさしいヨガ教室」が4月4日(木）より始まります。
初心者の方・ご高齢の方でも安心、簡単です。
やさしいヨガで汗をかきましょう。
1度、体験（体験料514円）または見学してからの入会もOKですよ。
※2024年度1期教室は、満員となりました。
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石川プラザ
ゆぅ～遊太極拳教室（1期）
生涯スポーツとしての太極拳をご紹介します。
※人生長生きの時代、虚弱体質では楽しくありません。養生としての効果を期待して、試しに太極拳を始めませんか？
※今回は初心者を中心に、個々に合った運動量で、生涯スポーツとして根気よく指導していきます。お互いその上達を楽しみましょう。
※日常の動きにムダな力をなくし、リラックスした動きをすることで、体を柔らかく保ち、肩こり、転倒、疲れなどを防ぎ、年老いてもスマートな振る舞いをしましょう。
1度、体験（体験料514円）または見学してからの入会もOKですよ。
＊2024年度1期 13：30〜の教室は、満員となりました。
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MOMOプラザ
茶道教室
茶道は、お茶を点て頂くだけではなく、一会のおもてなし作法や茶室のしつらえ、茶道具の美、和菓子から学ぶ季節感など・・・
心に癒しや潤い、沈静の時を与えてくれます。
是非、美しい『しぐさ』の文化に触れてみませんか！ -
MOMOプラザ
4月新講座 整うカラダ ピラティス
2024年4月より新講座ピラティスがスタート！
『整うカラダ ピラティス』
ピラティス
・ピラティスは身体の柔軟性を高め、強化し、バランスを整える
ためのメソッドです。
ピラティスの効果
・肩こりや腰痛・姿勢などの改善
・骨格、骨盤の歪みを改善
・免疫力を高める
・ストレスの解消、睡眠の質の向上
・インナーマッスルの強化
皆様のご参加をお待ちしております。
お申込みは、MOMOプラザ受付まで
TEL 072-957-5553
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MOMOプラザ
踊る健康・楽しいZUMBA
『踊る健康・楽しいZUMBA』
2024年度 4月・5月・6月受講生募集中です。
ラテンを中心とした世界中の音楽にのせ、インストラクターの動きをまねて体を
動かすZUMBAは、その一瞬一瞬を楽しむことができ、まるでパーティーにいる
ような感覚で、年齢や性別を問わず、どなたでも簡単に始められ、自分にあった
運動量で楽しむことができるダンスエクササイズです。
また、踊りながら音楽を楽しめるのもZUMBAの魅力のひとつです。
皆様のご参加をお待ちしております。
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MOMOプラザ
リフレッシュヨガ 【月曜日、水曜日1部・2部】
【リフレッシュヨガ】
2024年度第１期（４月・５月・６月）受講者募集中です。
健やかなカラダづくりも、美しいボディラインも心身のリフレッシュから！
足先から股関節まわりをじっくりとほぐし、リンパの流れをよくすることで
、自律神経を整え、肩こりや腰痛改善、美脚効果などが期待出来ます。
『正座が出来るようになった』『階段の上り下りが楽になり外出が苦になら
なくなった』『高血圧が正常値に徐々に戻った』など、多数のお声をいただ
いています。＊個人の感想です。
皆様のご参加をお待ちしております。 -
MOMOプラザ
イブニングヨガ・ナイトヨガ 【木曜日】
【イブニングヨガ・ナイトヨガ】
2024年度第１期（４月・５月・６月）受講者募集中！
ヨガは、エクササイズ的要素だけではなく、日常生活における心身のバランスを整え
るため、全ての世代の方にもできる健康法です。
ヨガでは、まず身体、そして呼吸に向き合い整えることで、自ずと心までもが整って
いきます。健康維持、活力増進、介護予防にも繋がるこの習慣を、楽しみながら
身につけてみませんか。
皆様のご応募をお待ちしております。
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MOMOプラザ
ストレッチヨガ 【土曜日1部・2部】
【ストレッチヨガ】
2024年度第１期（４月・５月・６月）受講生募集中！
健康増進・維持には、身体を動かすことがとても効果的です。呼吸法とポーズで
血行を促進し、代謝を高めるストレッチヨガです。
呼吸を深め心身をゆるめほぐしながら、簡単なヨガのポーズを取り入れています。
肩こり・腰痛・膝痛の改善や姿勢の調整・体幹の引き締め・けがの予防や免疫力
を上げるなど、日々の疲れた身体のメンテナンスをしてみませんか。
皆様のご応募をお待ちしております。
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MOMOプラザ
火曜の朝 背すじ美人(体ほぐし体操）
2024年度 第１期（4・5・6月）受講生募集！
つま先から脚・腰・背中をほぐし
『体ほぐし体操』で姿勢を整え、
はり、こわばり、むくみ、だるさ等、
体の悩みを解消しましょう。
火曜日の朝のひと時を健康のために使ってみませんか。。。
奮ってのご参加をお待ちしています。 -
MOMOプラザ
やさしい フラダンス教室(初心者クラス) 2024年度１期（４月～６月）のメンバー募集中です！
大好評の「やさしい フラダンス初心者クラス」募集中です。
初めての方、初心者の方が対象の教室です。癒しのハワイアン音楽に合わせてみんなで楽しく踊ってみませんか！！
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MOMOプラザ
キッズ＆ベビーダンス教室 2024年１期（４月～６月）新規受講生募集
≪ベビーダンス教室の部≫
（参加対象年齢は、1カ月検診で異常がなく、首が完全に座った生後3カ月～2歳前後までの赤ちゃん）
小児科医監修の大人とこどものペアダンスです。
お子さんも、親御さんも、一緒に楽しく過ごせるプログラムです。社交ダンスをルーツとし、赤ちゃんを抱っこしたまま音楽にあわせてステップを踏むセラピープログラムです。抱っこによる一体感を通して、親子の絆を深めます。
＊赤ちゃんとのスキンシップで、赤ちゃんに大きな安心感と満足感をもたらします。
＊抱っこしたまま運動ができて気持ちいい汗をかきながら産後の運動不足に効果があります。
＊ぐずっていた赤ちゃんが泣き止む
等々、親子が一緒に楽しめるベビーダンスを是非とも体験してください。
≪キッズ☆ベビーダンスの部≫
（参加対象年齢は、1歳半～就学前のお子様）
抱っこは卒業かな？というお子さまのプログラムです。
リズムにあわせて楽しく体を動かすことで、バランス感覚・リズム感を養います。お子さまが前回よりもできるようになった体験を通じてお子さまの自己信頼感を育みます。
●各教室とも途中入会・体験参加も受付しています。お気軽にMOMOプラザまでお問合せください。
大人と赤ちゃんを同時にハピーにするベビーダンス・キッズ☆ベビーダンスを是非とも一度は、体験にいらしてください。お待ちしております
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MOMOプラザ
4月開講「簡単！♡大人のパン教室」生徒募集中‼
４月開講の新講座です！
あなたの時間で、あなたのパンをご自宅で作ってみませんか。
でも、むつかしい事ではなくて、この教室はあなたのパン作りの一助としてパン教室です。
とにかく超簡単で、初心者の方も安心して受講していただけます！生地作りは、たったの5分！洗い物は最小限！をテーマにしています！奮ってのご参加、お待ちしております！
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MOMOプラザ
1期 ぱ～ん・Pa！パン教室受講生募集中！
「ぱ～ん・pa！パン教室」は、定員に達しましたので、１期（４月開講）の受付は、終了いたしました。ありがとうございました。
親子で楽しくオリジナルパンを作ってみませんか！
わくわく楽しいパン作り体験は楽しい親子の思い出づくりにぴったりです。
自分で粉からこねたパンが焼きあがるのは、とびきりのうれしさ。作ったパンはお持ち帰りできます。
また、先生のオリジナルレシピも加わり、パンの種類もさらに充実しています！
教室もアットホームな雰囲気で楽しいですよ！是非、ご参加ください❣
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石川プラザ
健康・美人大学（1期）
健康・美人になるメソッド＋女性のためのヨガを組み合わせた新しい形の教室です。
☆お尻学部（ヒップアップ、尿漏れ尿失禁便秘改善、自律神経コントロール、腰痛改善、女子力アップ）
☆骨盤矯正学部（ストレッチボールを使って骨盤を矯正し、心も体もリラックス）
☆呼吸学部（幸せホルモンを分泌させる呼吸、質の良い深い睡眠を得る呼吸、インナーマッスルを鍛える呼吸）
☆耳ヨガ学部（眼精疲労、不眠の改善、美肌効果アップ、ストレス解消）
☆愛eye学部 ☆体幹学部 ☆瞑想学部 ☆お笑い学部 ☆指ヨガ学部 ☆筋トレ学部 ☆認知症予防脳活性学部
☆おっぱい学部 ☆冷えとりデトックス学部 ☆腰痛肩こりリラックス学部 ☆自律神経コントロール学部
☆女性ホルモン分泌学部 ☆免疫力アップ学部 若返り学科 など。
1度、体験（体験料514円）または見学してからの入会もOKですよ。
＊2024年度1期 9：30〜の教室は、満員となりました。
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石川プラザ
2024年度 背骨コンディショニング（1期）
☆ナ イ ト レ ッ ス ン☆
お仕事帰りや、夜に都合のよい方は是非どうぞ！
◎背骨コンディショニングって？
・背骨の歪みを体操で矯正
・腰痛・猫背・肩凝り・首の凝りの改善、予防
・自律神経を整える
・ご自身の体を自分で治せるプログラム
※骨折・外傷・妊娠の可能性のある方は、ご遠慮ください。
1度、体験（体験料514円）または見学してからの入会もOKですよ。
※2024年度1期教室は、満員となりました。 -
丹治はやプラザ
はじめてのフラダンス教室（1期）
いつも笑い声と笑顔の絶えない和やかな教室です。
正統派フラダンスですので初めての方もお気軽にご参加いただけます。
年齢・性別は問いませんので、是非とも一度体験してみてください。
皆様のご参加をお待ちしております。
なお、令和6年度から新たに経験者を対象としたステップUP講座を開設
します。
毎月1回通常の教室の終了後に1時間で開催します。 -
丹治はやプラザ
ストレッチポール＆リズム体操教室（1期）
（ストレッチポール）60分
リハビリなどにも広く使われているストレッチポールを使って、背中や肩甲骨周りなどをほぐすことで、首が楽になったり、腕が上がりやすくなったり、ぐっすり眠れたと好評です。
レッスン後からすぐに変化を体感できる優れものです。
（リズム体操）20分
楽しい音楽に乗って、骨盤体操から始まり、有酸素運動で全身を動かします。
身体の歪みや、動きにくさを改善する内容にしています。
運動不足な方も、リズム感に自信がない方も大丈夫です。
簡単な腹筋などの筋トレも行います。
※呼吸を深めるヨガ＆リズム体操の教室とセットで運動されますと更に体に効果があります。
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丹治はやプラザ
整体ヨガ＆リズム体操教室（1期）
（整体ヨガ）60分
ヨガは呼吸をしながら、ゆっくり全身を動かしていきます。
肩こり、腰痛、血流促進、骨盤や背骨の歪み、不眠、脳の疲れ、自律神経の乱れ…など他を改善緩和していくように、日々なかなか使えていない所を使って、全身の筋力、左右バランスを整え整体していきます。
講師が整体師の資格を持ち、現在整体していますので、安心して受講ください。
（リズム体操）20～30分
楽しい音楽にのって、骨盤体操から始まり、有酸素運動で全身を動かします。
難しい動きはしません。体の歪みや、動きにくさを改善する内容にしています。
運動不足な方も、リズム感に自信がない方も大丈夫です。
簡単な腹筋などの筋トレも行います。
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丹治はやプラザ
リフレッシュヨガ教室（1期）
リフレッシュヨガはインドのヨガに一番近く日本人向けにアレンジしたもので,自律神経を調整し、リラックス効果を促進させ心身ともにリフレッシュできます。
もちろん、アンチエイジングケアや美容・痩身にも最適です。
幅広い年齢層に安心して参加いただけるヨガ教室です。
ストレスからの体の萎縮、眼精疲労、肩こり、腰痛など、気なる方ぜひお試しください。
生徒さんからは、「階段の昇り降りが楽になった」「正座ができるようになった」「前後、特に横の動きの足の運びがスムーズになった」などのお声をいただいております。
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丹治はやプラザ
太極拳教室（1期）
太極拳は中国の歴史と伝統ある武術で、健康法としても高く評価されています。
幅広い年齢層に安心してご参加いただけます。
もちろん未経験者も大歓迎です。 -
丹治はやプラザ
呼吸深めるヨガ＆リズム体操教室（1期）
（呼吸深めるヨガ）60分
呼吸しながら、かなりゆっくり全身を動かしていきます。
身体が硬くても大丈夫です。
硬い人ほどヨガは向いています。
身体の不調改善はもちろん、特に脳や心を休めたい人にお勧めの内容です。
（リズム体操）20分
楽しい音楽に乗って、骨盤体操から始まり、有酸素運動で全身を動かします。
難しい動きはしません。体の歪みや、動きにくさを改善する内容にしています。
運動不足な方も、リズム感に自信がない方も大丈夫です。
簡単な腹筋などの筋トレも行います。
※ストレッチポールの教室もセットで運動されますと更に体に効果があります。 -
丹治はやプラザ
歌声くらぶ
昭和の歌謡史に残る名曲や、昔懐かしい童謡を、喜多先生と一緒に歌う偶数月開催のイベントです。
声を出して歌うことはストレス発散の健康法としても知られております。
参加された方々は皆さん笑顔で帰られます。
皆様もこの機会に参加して楽しいひと時を過ごしてみませんか。
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丹治はやプラザ
手づくりパン教室（1期）
ビニール袋やタッパーで生地が作れるから、パン作り初心者さんでも、男性の方や子どもさんでも簡単に作れます。
出来上がった生地を持ち帰り、オーブンやトースター、フライパンでお手軽に焼きたてパンをいただけます。
皆様のご参加をお待ちしております。
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石川プラザ
健康いきいきクラブ １期生募集
～骨盤体操と健美操～
＊骨盤および骨格のゆがみを補正します。
＊様々な呼吸法により心身の安定をはかります。
＊ツボへの刺激や東洋医学の力を取り入れた運動によって、心身を活性化し脳の働きを促進。自然治癒力を活性・増進、リンパの流 れや血流改善など他にも様々な効果があります。
＊腰痛・肩こり、季節や年齢による体調の変化、何となく不調などを予防・改善し、健やかにいきいきと動かせる体をつくりませんか？
1度、体験（体験料514円）または見学してからの入会もOKですよ。 -
石川プラザ
2024年度 土曜ベーシックヨガ教室（1期）
2024年度第1期の「土曜ベーシックヨガ教室」が4月6日(土)より始まります。
平日は無理な方も、是非ご参加ください。
1度、体験（体験料514円）または見学してからの入会もOKですよ。
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石川プラザ
楽しい『ZUMBA』ダンス （1期）
‣世界の音楽に乗せて❝身体の動き❞を楽しみます。
‣若い人から高齢者の方まで、誰でも簡単に始められて、
自身に合った運動量で参加できる、『ダンスエクササイズ』
‣脂肪燃焼・心肺機能の向上・筋力アップの有酸素運動！
‣夜の時間なら参加できるという方。
1度、体験（体験料514円）または見学してからの入会もOKですよ。
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石川プラザ
2024年度 フラダンス教室（1期）
2024年度1期のフラダンス教室が、4/9(火)より始まります。
初心者コース9：30～10：30と経験者コース10：35～11：35 があります。
1度、体験（体験料514円）または見学してからの入会もOKですよ。
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石川プラザ
歌声くらぶ
石川プラザにて、喜多 光三先生による「歌声くらぶ」を開催いたします。
奇数月の第三火曜日,開催となります。皆様のご参加お待ちしております。
☆喜多光三先生の紹介☆
大阪芸術大学芸術学部演奏学科卒業。
ピアニスト、アコーディオン奏者として、ソロやアンサンブル活動を行う。
近年、合唱指揮者としても多彩な音楽活動を展開。
現在、大阪信愛女学院短期大学講師、朝日カルチャーセンター講師、大阪ガス合唱部指揮者。
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MOMOプラザ
楽しい和装教室
毎回、丁寧な指導でご好評をいただいております袋帯・二重太鼓前結びコースのお教室です。
前結びなので、楽にお太鼓を作ることができます。
初心者の方でもお気軽にお問い合わせください。 -
MOMOプラザ
きのくり健康教室
きのくり健康教室
2024年度第１期生（2024年４月・５月・６月）募集中。
きのくり健康教室
＊７０歳以上の方が対象です。
＊４期より、開催期間が３箇月に変更になりました。
＊時間帯が、変更になりました。
１部 13：30～14：30 ２部 15：15～16：15
＊定員は、１部・２部ともに３５名です。
『きのくり健康教室』
皆さんは、こんなことありませんか？
■体力や気力が落ちてきた
■体重が減って瘦せてきた
■外出が億劫になってきた
■気分が沈みがちになる
■物忘れが増えてきた
■誰とも話さない日がある
ひとつでも当てはまったら、きのうクリニック監修の『きのくり健康教室』
に参加してみませんか。理学療法士がサポートする運動や医療スタッフとの
お話しなど、皆さんの健康を支える健康教室です。
７０歳以上の方が対象で、参加費は無料です。
是非、ご参加ください。