イベント・講座EVENT & SCHOOL

MOMOプラザ

2期　ぱ～ん・pa!パン教室受講生募集中！

パン教室が、新しくなりました‼
名前は、名前は、ぱ～ん・pa!パン教室です！
トースターを使って気軽に簡単に、おいしいパンが作れます。
小さな子供さんは、大人同伴で参加できます。
初心者の方も、安心してご受講いただけます！

2023年7月から2期スタート！今年度から1回でも受講できるようになりました。
7/1(土曜日）ピザ
8/5(土曜日)　チュロス
9/2(土曜日）ポテト＆ベーコンパン

石川プラザ

2023年度　フラダンス教室（2期）

2023年度2期のフラダンス教室が、7/4(火)より始まります。

初心者コース9：30～10：30と経験者コース10：35～11：35　があります。

1度、体験（体験料514円）または見学してからの入会もOKですよ。

石川プラザ

　　健康いきいきクラブ 　　　2期生大募集　　　　　　　　　　　　好評につき2期より2部制

　～骨盤体操と健美操～
＊骨盤および骨格のゆがみを補正します。
＊様々な呼吸法により心身の安定をはかります。
＊ツボへの刺激や東洋医学の力を取り入れた運動によって、心身を活性化し脳の働きを促進。自然治癒力を活性・増進、リンパの流　れや血流改善など他にも様々な効果があります。
＊腰痛・肩こり、季節や年齢による体調の変化、何となく不調などを予防・改善し、健やかにいきいきと動かせる体をつくりませんか？

　1度、体験（体験料514円）または見学してからの入会もOKですよ。

石川プラザ

楽しい『ZUMBA』ダンス　　（2期）

‣世界の音楽に乗せて❝身体の動き❞を楽しみます。
‣若い人から高齢者の方まで、誰でも簡単に始められて、
自身に合った運動量で参加できる、『ダンスエクササイズ』
‣脂肪燃焼・心肺機能の向上・筋力アップの有酸素運動！
‣夜の時間なら参加できるという方。

　1度、体験（体験料514円）または見学してからの入会もOKですよ。

石川プラザ

ママヨガ教室(2期） 《6か月～２歳児のお子さん連れのお母さんの教室》

　家事に育児にと頑張っているママの体と心をリフレッシュ！！
　体を気持ちよく伸ばし、凝り固まっているものを流していきましょう。
　骨盤を調整する動きなども取り入れ、女性らしい体づくり！
　育児の知恵や悩みなども交換し、楽しい時間を一緒に過ごしましょう♪

1度、体験（体験料514円）または見学してからの入会もOKですよ。
　

石川プラザ

2023年度　土曜ベーシックヨガ教室（2期）

2023年度第2期の「土曜ベーシックヨガ教室」が7月1日(土)より始まります。
平日は無理な方も、是非ご参加ください。

1度、体験（体験料514円）または見学してからの入会もOKですよ。

石川プラザ

2023年度　やさしいヨガ教室（2期）

2023年度2期の「やさしいヨガ教室」が7月6日(木）より始まります。

初心者の方・ご高齢の方でも安心、簡単です。
やさしいヨガで汗をかきましょう。

1度、体験（体験料514円）または見学してからの入会もOKですよ。

石川プラザ

ゆぅ～遊太極拳教室（2期）

生涯スポーツとしての太極拳をご紹介します。

※人生長生きの時代、虚弱体質では楽しくありません。養生としての効果を期待して、試しに太極拳を始めませんか？
※今回は初心者を中心に、個々に合った運動量で、生涯スポーツとして根気よく指導していきます。お互いその上達を楽しみましょう。
※日常の動きにムダな力をなくし、リラックスした動きをすることで、体を柔らかく保ち、肩こり、転倒、疲れなどを防ぎ、年老いてもスマートな振る舞いをしましょう。

1度、体験（体験料514円）または見学してからの入会もOKですよ。

石川プラザ

健康・美人大学（2期）

健康・美人になるメソッド＋女性のためのヨガを組み合わせた新しい形の教室です。

☆お尻学部（ヒップアップ、尿漏れ尿失禁便秘改善、自律神経コントロール、腰痛改善、女子力アップ）
☆骨盤矯正学部（ストレッチボールを使って骨盤を矯正し、心も体もリラックス）
☆呼吸学部（幸せホルモンを分泌させる呼吸、質の良い深い睡眠を得る呼吸、インナーマッスルを鍛える呼吸）
☆耳ヨガ学部（眼精疲労、不眠の改善、美肌効果アップ、ストレス解消）
☆愛eye学部　☆体幹学部　☆瞑想学部　☆お笑い学部　☆指ヨガ学部　☆筋トレ学部　☆認知症予防脳活性学部
☆おっぱい学部　☆冷えとりデトックス学部　☆腰痛肩こりリラックス学部　☆自律神経コントロール学部　
☆女性ホルモン分泌学部　☆免疫力アップ学部 若返り学科　など。

1度、体験（体験料514円）または見学してからの入会もOKですよ。

石川プラザ

2023年度　背骨コンディショニング（2期）

☆ナ　イ　ト　レ　ッ　ス　ン☆
お仕事帰りや、夜に都合のよい方は是非どうぞ！

◎背骨コンディショニングって？

・背骨の歪みを体操で矯正
・腰痛・猫背・肩凝り・首の凝りの改善、予防
・自律神経を整える
・ご自身の体を自分で治せるプログラム

※骨折・外傷・妊娠の可能性のある方は、ご遠慮ください。

　1度、体験（体験料514円）または見学してからの入会もOKですよ。

石川プラザ

歌声くらぶ

石川プラザにて、喜多 光三先生による「歌声くらぶ」を開催いたします。

奇数月の第三火曜日,開催となります。皆様のご参加お待ちしております。

☆喜多光三先生の紹介☆
大阪芸術大学芸術学部演奏学科卒業。
ピアニスト、アコーディオン奏者として、ソロやアンサンブル活動を行う。
近年、合唱指揮者としても多彩な音楽活動を展開。
現在、大阪信愛女学院短期大学講師、朝日カルチャーセンター講師、大阪ガス合唱部指揮者。

MOMOプラザ

７月開講！　踊る健康・楽しいZUMBA

MOMOプラザ新講座が７月に開講いたします。

講座名：『踊る健康・楽しいZUMBA』

ラテンを中心とした世界中の音楽にのせ、インストラクターの動きをまねて体を
動かすZUMBAは、その一瞬一瞬を楽しむことができ、まるでパーティーにいる
ような感覚で、年齢や性別を問わず、どなたでも簡単に始められ、自分にあった
運動量で楽しむことができるダンスエクササイズです。
また、踊りながら音楽を楽しめるのもZUMBAの魅力のひとつです。


皆様のご参加をお待ちしております。

MOMOプラザ

きのくり健康教室

きのくり健康教室２期生（2023年６月・７月）募集、第１部・第２部とも定員に
達しましたので、大変申し訳ございませんが、受付を終了させていただきます。
たくさんのご応募、ありがとうございました。


きのくり健康教室２期生（2023年６月・７月）を募集いたします。

＊７０歳以上の方が対象です。
＊２期より、１クール２箇月となります。

お申し込み受け付け開始日
①５月１日（月）～
　きのくり健康教室を初めて受講される方
②５月22日（月）～
　７０歳以上の方、どなたでもお申し込み可能

お申し込みは、MOMOプラザへお電話ください。
TEL 072-957-5553

『きのくり健康教室』

皆さんは、こんなことありませんか？
　■体力や気力が落ちてきた
　■体重が減って瘦せてきた
　■外出が億劫になってきた
　■気分が沈みがちになる
　■物忘れが増えてきた
　■誰とも話さない日がある

ひとつでも当てはまったら、きのうクリニック監修の『きのくり健康教室』
に参加してみませんか。理学療法士がサポートする運動や医療スタッフとの
お話しなど、皆さんの健康を支える健康教室です。
７０歳以上の方が対象で、参加費は無料です。

是非、ご参加ください。

MOMOプラザ

茶道教室

茶道は、お茶を点て頂くだけではなく、一会のおもてなし作法や茶室のしつらえ、茶道具の美、和菓子から学ぶ季節感など・・・
心に癒しや潤い、沈静の時を与えてくれます。
是非、美しい『しぐさ』の文化に触れてみませんか！

MOMOプラザ

ゆかた着付け教室

夏祭りや花火大会、盆踊り大会など、浴衣を着ておでかけしませんか？
丁寧な指導で、初心者の方にも安心！

ゆかた・帯・和装小物は無料で貸し出ししていますので、お気軽にご参加いただけます。
お問い合わせはお気軽に、MOMOプラザ受付まで
072-957-5553

MOMOプラザ

まるごと韓国語文化教室

2023年度　第１期　入門コース、初級コースともに定員に
達しましたので、募集を締め切らせていただきます。
たくさんのご応募、ありがとうございました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


韓国語の学習をしながら、カルチャー＆韓国の今を楽しく学べる、これまでに
ない新しい講座です。韓国語の学習はもちろんのこと、韓国料理、カラオケや
映画鑑賞等、今の韓国について学んでいただけるイベントも含んだ講座です。

講座は、２部制で、韓国語初めての方向け「入門コース」とレベルアップした
い方向け「初級コース」があります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

是非、ご参加ください。
　　　　　　

MOMOプラザ

火曜の朝　背すじ美人(体ほぐし体操）

2023年度　第１期（４・５・６月）受講生募集！
　
つま先から脚・腰・背中をほぐし
『体ほぐし体操』で姿勢を整え、
はり、こわばり、むくみ、だるさ等、
体の悩みを解消しましょう。

火曜日の朝のひと時を健康のために使ってみませんか。。。
奮ってのご参加をお待ちしています。

MOMOプラザ

リフレッシュヨガ講座 《月曜日・水曜日 1部・2部》　　

2023年度　第１期（4・5・6月）受講生募集！

ストレスや歪みからの肩こり、腰痛、冷え、運動不足、アンチエイジングなど、滞っているリンパの流れを足先から徐々に解し、体を温めます。歪みや圧迫を十分に調整した上で、ヨガの完成ポーズへと進みます。
体が硬い方や運動が苦手な方でも、ご自身のペースで取り組んでいただけます。
また、ヒーリングミュージックに乗せて、ゆったりと取り組みますので、副交感神経が活発になり、心と体のリフレッシュに最高です。

MOMOプラザ

やさしい♪　フラダンス

2023年度　１期は、定員に達しましたので募集を締め切らせていただきます。

大変申し訳ありません。今後、キャンセル等で空きがでれば改めて募集をいたしますのでよろしくお願いします。。
たくさんのご応募、ありがとうございました。


初心者の方のための、フラダンス教室です。

自然の美しさや、生きてることの素晴らしさを心と体で表現するフラ教室

皆で楽しく、音楽にあわせて踊りませんか～♪♪

MOMOプラザ

〇イブニングヨガ　〇ナイトヨガ

2023年度　第1期（4・5・6月）受講生募集！

〇イブニングヨガ　17:15～18:45
〇ナイトヨガ　　　19:00〜20:30

古典的な東洋のハタヨガ（ポーズと呼吸を通じて心身のバランスを調和させる技法）と現代ヨガをバランス良く取り入れた内容です。
日常の疲労やストレスからくる緊張をほぐし心と身体のリフレッシュを図ります。
運動習慣のない方やシニアの方も無理なく参加できる基礎的なヨガポーズを中心としたレッスンです。
健康維持、活力増進、介護予防にも繋がるこの習慣を、楽しみながら身につけてみませんか。

丹治はやプラザ

手づくりパン教室（１期）

ビニール袋やタッパーで生地が作れるから、パン作り初心者さんでも、男性の方や子どもさんでも簡単に作れます。
出来上がった生地を持ち帰り、オーブンやトースター、フライパンでお手軽に焼きたてパンをいただけます。
皆様のご参加をお待ちしております。

※令和５年４月からは、「おうちパン教室」から「手づくりパン教室」に改名して３か月を１クール（１期）として開催します。
また、昨今の原材料の高騰により受講料を若干値上げさせていただきますので、ご理解をいただきますようよろしくお願いいたします。

MOMOプラザ

ストレッチヨガ講座　土曜日（1部・2部）

2023年度　第１期（4・5・6月）受講生募集！

ストレッチヨガのクラスでは呼吸を深め、心身をゆるめほぐしながら
簡単な、ヨガのポーズを取り入れています。

体がポカポカしてくる感覚や胸を広げ、体側を伸ばし、心地よい呼吸
を感じます。ご自分と向き合い、体の声に気づいていくことが大切です。

肩こり、頭痛、腰痛の改善や姿勢の調整・体感のひきしめ・ケガの予防、
そして免疫力を上げる体作りなど、日々の疲れた体のメンテナンスを
ご一緒にレッスンしていきましょう！！

癒しの音楽に身をまかせ、無理なく楽しく”ストレッチヨガ”で生き生き
ライフをめざしましょう！！

「歌声くらぶ」の開催について

MOMOプラザ

〇キッズ☆ベビーダンス　〇ベビーダンス教室 　　　2023年度1期受講生募集中！

○キッズ☆ベビーダンス教室は、定員に達しましたので受付を終了させていただきます。
ありがとうございました。
○ベビーダンス教室は、引き続き募集（途中入会できます。）をおこなっておりますので、お気軽にＭＯＭＯプラザまでお問い合わせください。

《ベビーダンス教室》
小児科医監修の大人とこどものペアダンスです。
お子さんも、親御さんも、一緒に楽しく過ごせるプログラムです。社交ダンスをルーツとし、赤ちゃんを抱っこしたまま音楽にあわせてステップを踏むセラピープログラムです。抱っこによる一体感を通して、親子の絆を深めます。
＊赤ちゃんとのスキンシップで、赤ちゃんに大きな安心感と満足感をもたらします。
＊抱っこしたまま運動ができて気持ちいい汗をかきながら産後の運動不足に効果があります。
＊ぐずっていた赤ちゃんが泣き止む
等々、親子が一緒に楽しめるベビーダンスを是非とも体験してください。
（参加対象年齢は、1カ月検診で異常がなく、首が完全に座った生後3カ月～2歳前後までの赤ちゃん）

《キッズ☆ベビーダンス教室》　定員に達しましたので受付を終了しました
抱っこは卒業かな？というお子さまのプログラムです。
リズムにあわせて楽しく体を動かすことで、バランス感覚・リズム感を養います。お子さまが前回よりもできるようになった体験を通じてお子さまの自己信頼感を育みます。
（参加対象年齢は、1歳半～就学前のお子様）

●各教室とも途中入会・体験参加も受付しています。お気軽にMOMOプラザまでお問合せください。
大人と赤ちゃんを同時にハピーにするベビーダンス・キッズ☆ベビーダンスを是非とも体験にいらしてください。お待ちしております。

丹治はやプラザ

歌声くらぶ

昭和の歌謡史に残る名曲や、昔懐かしい童謡を、喜多先生と一緒に歌う偶数月開催のイベントです。
声を出して歌うことはストレス発散の健康法としても知られております。
参加された方々は皆さん笑顔で帰られます。
皆様もこの機会に参加して楽しいひと時を過ごしてみませんか。

丹治はやプラザ

はじめてのフラダンス教室（1期）

いつも笑い声と笑顔の絶えない和やかな教室です。
正統派フラダンスですので初めての方もお気軽にご参加いただけます。
年齢・性別は問いませんので、是非とも一度体験してみてください。
皆様のご参加をお待ちしております。

丹治はやプラザ

民踊教室（1期）

日本古来の民謡に合わせて輪になって踊りましよう。
手足を伸ばして楽しく踊れば若返り効果も期待できます。
一緒に踊ればみんな仲間です。
踊りを通して新しい仲間を増やしてみませんか。

<曲目>
・河内音頭
・炭坑節
・大阪音頭
・デカンショ節
・江州音頭　他

丹治はやプラザ

女性のための瞑想・癒しヨガ（1期）

【テーマ】
窓の多い大きなお部屋でヨガを行います。
窓から陽が差し込み、また窓から見える景色は四季を楽しんでいただけます！
呼吸を大切に、ゆっくり優しく動いていき、心も体もほぐしていきます。
難しいポーズ、激しい動きはしませんので、体が硬い・運動不足・運動が苦手な方でも大丈夫です！
腹筋と骨盤底筋は、毎回軽く鍛えます。

最後の15分は、まるで夜にヨガをしているかのようにお部屋を暗くして、心と体をお休みしていただきます。
とにかく、ゆったり優しい気持ちで過ごす1時間半です。
癒しに、ほぐしに、ぜひお越しください。

丹治はやプラザ

太極拳教室（1期）

太極拳は中国の歴史と伝統ある武術で、健康法としても高く評価されています。
幅広い年齢層に安心してご参加いただけます。
もちろん未経験者も大歓迎です。

丹治はやプラザ

リフレッシュヨガ教室（1期）

リフレッシュヨガはインドのヨガに一番近く日本人向けにアレンジしたもので,自律神経を調整し、リラックス効果を促進させ心身ともにリフレッシュできます。
もちろん、アンチエイジングケアや美容・痩身にも最適です。
幅広い年齢層に安心して参加いただけるヨガ教室です。
ストレスからの体の萎縮、眼精疲労、肩こり、腰痛など、気なる方ぜひお試しください。
生徒さんからは、「階段の昇り降りが楽になった」「正座ができるようになった」「前後、特に横の動きの足の運びがスムーズになった」などのお声をいただいております。