INFORMATION 最新のお知らせ
- MOMOプラザ 2022/01/27 蔓延防止重点措置発令に伴い
- はびきの庵 円想 2021/01/14 和装教室開講中止のお知らせ
- 石川プラザ 2021/11/12 各教室4期(1月～3月)の申込について
- 丹治はやプラザ 2021/12/16 年末年始の休館日について
EVENT&SCHOOL 最新のイベント・講座
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丹治はやプラザ
歌声くらぶ
昭和の歌謡史に残る名曲や、昔懐かしい童謡を、喜多先生と一緒に歌う月一回のイベントです。
声を出して歌うことはストレス発散の健康法としても知られております。
参加された方々は皆さん笑顔で帰られます。
皆様もこの機会に参加して楽しいひと時を過ごしてみませんか。
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MOMOプラザ
ヨガ3講座 2022年1月～ 第4期
現在３つのヨガ教室を開講しております。
①リフレッシュヨガ
月曜日
15：15～16：45 (定員 20名）
水曜日
13：20～14：50 （定員 12名）
15：15～16：45 （定員 25名）
②ベーシックヨガ
木曜日
17：15～18：45 （定員 20名）
9：00～20：30 （定員 20名）
③ストレッチヨガ
土曜日
13：45～15：00 （定員 20名）
15：15～16：30 （定員 20名）
《特徴》
①リフレッシュヨガ
東洋伝統医学をベースに、インド発症の坐臥が基本スタイル。日本人の身体的特徴から、運動が不得手な方、高 齢層にも無理のない動きで呼吸を整え、体調維持を図る。
足先から全身へ、 不調な部位の歪みを調整し、身体を引締める。整形外科のリハビリにも使用されるポーズもあり、リラックス効果がある。
②ベーシックヨガ
古典的な東洋のハタヨガを基に、西洋で広まる現代ヨガもバランス良く取り入れた内容。ハタヨガとは、ポーズと呼吸を通じて心身のバランスを調和させる技法。
日常の疲労・ストレスからくる緊張をほぐし、筋力を鍛えて 健康維持・活力増進を図る。運動習慣のない方やシニアの方も無理なく参加できる基礎的な
ヨガポーズを中心としたレッスン。
③ストレッチヨガ
呼吸法と体位法（ポーズ）により血行を促進させ、代謝を高め、心身ともにリラックスできるヨガです。初心者向けのクラスで日常生活の中でもできる簡単な
ポーズを取入れ、筋力up・柔軟力up・バランス力upを目指す健康維持のための講座です。心地よい音楽に身を任せ、日々の疲れ、身体の歪みを調整します。
言葉では分り辛いと思われる方。各レッスンの体験にお越しください。
１期９回（月３回） 2022年１月から第4期教室がスタートします。
受講料は、＠￥4,620／期 ＠￥514／体験１回
【体験後継続受講される方は、お支払いされた体験料を受講料から引かせていただきます】
ご参加をお待ちしております。
詳しくはMOMOプラザ受付まで。Tel. 072‐957-5553
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MOMOプラザ
リフレッシュヨガ教室☆月曜日☆水曜日 1部・2部☆
§目標 Cal×日常生活／運動（ちょびっとだけ）≠目の前の鏡（現実）…体脂肪
∴おにくがぷよぷよしてきたかも？
『運動・・・しているのに＃』
『もう無理なダイエットには耐えられない＃』
いま、やる気と一緒に脂肪を燃やしたいあなたへ紹介したいのは、
「リフレッシュヨガ」なんです。
忙しく生きる現代人にも合うよう、ヨガの基本スタイルをアレンジしたプログラム なんです！
女性の教室というイメージが強かったヨガ。
今では、「え、ヨガ？ してるよ、もう○年目かな？」っていう男性も増加中 ナンデス！
日頃の不摂生＆運動不足の解消 それと
＼おいしい食事／を摂るためにも リフレッシュヨガをはじめてみては♪
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MOMOプラザ
ストレッチヨガ ☆土曜日☆
ストレッチヨガのクラスでは呼吸を深め、心身をゆるめほぐしながら
簡単な、ヨガのポーズを取り入れています。
体がポカポカしてくる感覚や胸を広げ、体側を伸ばし、心地よい呼吸
を感じます。ご自分と向き合い、体の声に気づいていくことが大切です。
肩こり、頭痛、腰痛の改善や姿勢の調整・体感のひきしめ・ケガの予防、
そして免疫力を上げる体作りなど、日々の疲れた体のメンテナンスを
ご一緒にレッスンしていきましょう！！
癒しの音楽に身をまかせ、無理なく楽しく”ストレッチヨガ”で生き生き
ライフをめざしましょう！！