石川プラザ
2025年度からだ改革『ピラティス』（3期）
ピラティスとは
交感神経を活性化させる腹式呼吸と体が流れるような動作を行います。体の深層部にあり、体幹に関連するインナーマッスルを鍛えることで、筋力を強化して体の歪みを解消、体全体のバランスを整えることを目的としています。
1度、体験または見学してからの入会もOKですよ。体験料600円（税込）
イベント・講座概要
| 日時 | 10月7・21・28日 11月4・18・25日 12月2・16・23日 |
|---|---|
| 時間 | 19：50～20：50 |
| 講師 | 谷 くみ（JWI AFFA PILATESインストラクター） |
| 費用 | 5,000円 （ZUMBAとセットの場合、1,000円引きで9,000円） |
| 定員 | 30名 |
| 持物 | 汗拭きタオル、水、ヨガマット、動きやすい服装 |
備考・留意点
3期生の新規申込みは、9月10日(水)より受付いたします。
※継続者の方を優先し、9月9日(火)より受付いたします。