丹治はやプラザ
ストレッチポール＆リズム体操教室（3期）
（ストレッチポール）60分
リハビリなどにも広く使われているストレッチポールを使って、背中や肩甲骨周りなどをほぐすことで、首が楽になったり、腕が上がりやすくなったり、ぐっすり眠れたと好評です。
レッスン後からすぐに変化を体感できる優れものです。
（リズム体操）20分
楽しい音楽に乗って、骨盤体操から始まり、有酸素運動で全身を動かします。
身体の歪みや、動きにくさを改善する内容にしています。
運動不足な方も、リズム感に自信がない方も大丈夫です。
簡単な腹筋などの筋トレも行います。
※呼吸を深めるヨガ＆リズム体操の教室とセットで運動されますと更に体に効果があります。
イベント・講座概要
| 日時 | 10月11日、11月8日・22日、12月6日・20日 毎回金曜日 |
|---|---|
| 時間 | 13:30～14:50 |
| 講師 | 松谷 恵美 |
| 費用 | 2,570円（全5回分） |
| 定員 | 20名 |
| 持物 | ヨガマット、ストレッチポール、飲み物、動きやすい服装 |
備考・留意点
途中入会可
ストレッチポール代金が別途必要になります。（既にストレッチポールをお持ちの方は当日ご持参下さい）