丹治はやプラザ
女性のための‥癒しの…ストレッチポール＆ヨガ（1期）
肩こり・腰痛・体の歪み解消！
【 レッスン内容 】
① とにかく体をほぐす
やさしいヨガの動きと、ストレッチポールで体をほぐしていきます。
ストレッチポールの上に乗ってコロコロと転がすという、とても簡単な動きで、
全身の筋肉の緊張をやわらげていきます。
肩こり、背中、首こり、腰痛他などを癒していくようにほぐし、
改善していきます。
② 簡単な筋トレ（15分ほど）
ポールを使って簡単な筋トレをします。
筋トレの目的も、姿勢改善、腰痛改善に向けてのものです。
イベント・講座概要
| 日時 | 4月14日・28日、5月12日・26日、6月9日・23日 毎回金曜日 |
|---|---|
| 時間 | 13:30～14:45 |
| 講師 | 松谷 恵美 |
| 費用 | 3,080円（全６回分） |
| 定員 | 20名 |
| 持物 | ヨガマット、ストレッチポール、飲み物、動きやすい服装 |
備考・留意点
途中入会可
ストレッチポール代金が別途必要になります。（既にストレッチポールをお持ちの方は当日ご持参下さい）