イベント・講座EVENT & SCHOOL

丹治はやプラザ

女性のための‥癒しの…ストレッチポール&ヨガ(1期)

肩こり・腰痛・体の歪み解消!
【 レッスン内容 】
① とにかく体をほぐす
やさしいヨガの動きと、ストレッチポールで体をほぐしていきます。
ストレッチポールの上に乗ってコロコロと転がすという、とても簡単な動きで、
全身の筋肉の緊張をやわらげていきます。
肩こり、背中、首こり、腰痛他などを癒していくようにほぐし、
改善していきます。

② 簡単な筋トレ(15分ほど)
ポールを使って簡単な筋トレをします。
筋トレの目的も、姿勢改善、腰痛改善に向けてのものです。

イベント・講座概要

日時 10月8日・29日、11月12日・26日、12月10日・24日 毎回金曜日
時間 13:30~14:45
講師 松谷 恵美
費用 3,080円(全6回分)
定員 20名
持物 ヨガマット、ストレッチポール、飲み物、動きやすい服装

備考・留意点

9月7日から受付開始
ストレッチポール代金が別途必要になります。(既にストレッチポールをお持ちの方は当日ご持参下さい)