イベント・講座EVENT & SCHOOL

丹治はやプラザ

呼吸深めるヨガ＆リズム体操教室（3期）

（呼吸深めるヨガ）60分
呼吸しながら、かなりゆっくり全身を動かしていきます。
身体が硬くても大丈夫です。
硬い人ほどヨガは向いています。
身体の不調改善はもちろん、特に脳や心を休めたい人にお勧めの内容です。

（リズム体操）20分
楽しい音楽に乗って、骨盤体操から始まり、有酸素運動で全身を動かします。
難しい動きはしません。体の歪みや、動きにくさを改善する内容にしています。
運動不足な方も、リズム感に自信がない方も大丈夫です。
簡単な腹筋などの筋トレも行います。

※ストレッチポールの教室もセットで運動されますと更に体に効果があります。

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